Bem-estar e Saúde Preventiva: Como Começar o Ano com Mais Saúde
O início do ano é o momento ideal para cuidar da saúde e adotar hábitos que promovam bem-estar. Na Clínica IREDO, acreditamos que a prevenção é o caminho para uma vida plena e equilibrada. Para ajudar você a começar 2025 de forma mais saudável, reunimos dicas práticas que vão transformar sua rotina Priorize consultas e Check-ups Médicos e Odontológicos Invista em Alimentação Balanceada Mantenha-se Ativo Cuide da Saúde Mental Hidrate-se Adequadamente Atualize sua Imunização Estabeleça Metas Simples e Realistas Comece o Ano com Saúde e Bem-estar Na Clínica IREDO, oferecemos uma abordagem integral para cuidar de você. Agende suas consultas médicos e odontológicas e conte com nossa equipe para transformar 2025 no seu melhor ano. Saúde é a base para uma vida feliz. Vamos juntos nessa jornada! Palavras-chave Saúde, Ano Novo, Cuidados, Rotina, Saúde-Diária, Bem-Estar, Check-Up, Prevenção, Qualidade-De-Vida, Saúde-Mental, Metas, Consultas
A abordagem atual da osteoporose
A osteoporose pode estar associada a diversos fatores que prejudicam a saúde óssea dos pacientes. No início, os sinais podem ser sutis e passarem despercebidos. Quando falamos sobre a abordagem atual da osteoporose, estamos nos referindo aos principais tratamentos e medidas preventivas para essa condição, que vem afetando cada vez mais brasileiros. Neste artigo, você poderá conferir passo a passo de alguns dos tópicos mencionados, além de dicassobre como evitar que essa doença se agrave e prejudique sua saúde. Prevenção Falamos inicialmente das principais formas de prevenção porque, uma vez desenvolvida a osteoporose, o quadro dificilmente é reversível. Os tratamentos existentes visam apenas reduzir as dores e sintomas. Existem métodos preventivos, como o aumento da ingestão de vitamina D através de dietas e suplementos, além de cálcio, essencial para mulheres após os 50 anos e homens após os 70. Atividades físicas de baixo impacto também são cruciais para o fortalecimento gradual dos ossos, como caminhadas de, no mínimo, 30 minutos. Diagnóstico Para identificar a osteoporose, é necessário realizar um exame de densitometria óssea (DEXA), que avalia a massa óssea. Esse exame é essencial para detectar a condição em estágios iniciais e é especialmente recomendado para mulheres na menopausa, que estão mais propensas à doença e podem precisar controlar a reposição hormonal. Em homens acima de 70 anos, os exames preventivos também são importantes, devido ao maior desgaste ósseo. Tratamento O uso de bisfosfonatos ajuda a aumentar a densidade óssea e prevenir fraturas mais severas, sendoatualmente um dos tratamentos mais eficazes. No centro de infusão da Clínica IREDO, estão disponíveis os três principais medicamentos para otratamento da osteoporose: Existem também outros tratamentos em fase de testes, como os análogos de paratormônio (PTH). Acompanhamento O acompanhamento é fundamental para quem tem osteoporose. É necessário monitorar a densidade óssea regularmente e manter uma rotina rigorosa de cuidados para evitar problemas mais graves no futuro. Fale com a nossa equipe para receber mais dicas de como cuidar da sua saúde e para realizar oagendamento das suas consultas. Dr. Sergio Bontempi Lanzotti – LinkedinReumatologistaCRM-SP: 60377 | RQE: 26913 Dr. Pedro Félix Pereira de OliveiraOrtopedista e TraumatologistaCRM: 195.698 | TEOT: 17.929 | RQE: 91.682 Telefone: (11) 2021-6869WhatsApp: (11) 98154-0308
Saúde do idoso: importância, cuidados e como promover a saúde na terceira idade
O cuidado com a saúde dos idosos é importante para garantir que eles tenham uma vida ainda mais longa e com qualidade. ffi medida que envelhecemos, o nosso corpo passa por diversas mudanças, e é fundamental adotar alguns cuidados para atender às novas necessidades. Nesse artigo você irá conferir algumas dicas para ter uma vida saudável e ativa na terceira idade, abordando desde a prevenção de doenças crônicas até a promoção do bem-estar físico, mental e social. Vamos explorar práticas de cuidados diários, como alimentação balanceada, atividades físicas adequadas, exercícios cognitivos, além da importância do acompanhamento médico regular e da socialização para uma vida plena e feliz. ✅Manter uma dieta balanceada Uma alimentação saudável é fundamental em qualquer fase da nossa vida. Com a idade, o metabolismo pode desacelerar e, com isso, a absorção de nutrientes pode ser afetada. Por isso, é importante garantir uma dieta rica em vitaminas e minerais, como alimentos ricos em cálcio e vitamina D (que estimulam a saúde óssea), frutas e vegetais e o consumo de pequenas porções de proteínas magras, como carnes leves, peixes e legumes. ✅Praticar atividades físicas regulares A atividade física é vital para a manter a saúde e o bem-estar. A prática regular de exercícios ajuda a manter uma mobilidade, força muscular e saúde cardiovascular. É sempre importante fazer caminhadas, natação, yoga – que reduzem o risco de lesões, e , principalmente, realizar atividades que promovam o equilíbrio, como o tai chi, por exemplo. É importante lembrar que todos os exercícios precisam ser ajustados conforme a capacidade e limitações de cada um. ✅Monitorar a saúde mental Vale lembrar que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física, especialmente na terceira idade. Mudanças na vida e no cotidiano podem afetar o estado emocional dos idosos. Por esse motivo, estimular a socialização, atividades sociais com amigos e familiares e passeios ao ar livre é importante para combater a solidão e depressão, melhorando o bem-estar emocional. Além disso, as atividades cognitivas são muito importantes, pois previnem doenças neurodegenerativas, melhoram a memória e concentração, estimulam a criatividade e raciocínio lógico e reduzem o estresse. Ressaltamos também a atenção aos sinais de problemas emocionais, para que a busca por ajuda profissional seja imediata. ✅Realizar check-ups regulares Manter um acompanhamento médico regular é fundamental para a detecção precoce de problemas de saúde e para o manejo de condições crônicas. Com isso, agendar consultas frequentes para a realização de exames de rotina e ajustar tratamentos conforme necessário é imprescindível. Também é importante manter as vacinas em dia contra gripe, pneumonia, Covid-19 e outras doenças para prevenir problemas futuros. Cuidar da saúde dos idosos envolve atenção a vários aspectos da vida. Ao adotar essas práticas, podemos ajudar a promover uma vida mais saudável e feliz para aqueles que amamos. E nós estamos aqui para ajudá-los. Fale conosco pelos nossos canais de atendimento: Telefone: (11) 2021-6869 WhatsApp: (11) 98154-0308
Relação entre as doenças reumáticas e o estresse
As doenças reumáticas compreendem um conjunto de condições que afetam as articulações, músculos e ossos, sendo associadas a uma diversidade de fatores, incluindo genética, estilo de vida e, surpreendentemente, estresse. Embora muitas pessoas vejam o estresse apenas como um problema emocional, sua conexão com doenças físicas, como as reumáticas, está se tornando cada vez mais evidente à medida que a pesquisa avança. A influência do estresse nas doenças reumáticas Estudos científicos indicam que o estresse crônico desempenha um papel significativo no desenvolvimento e na progressão das doenças reumáticas. Altos níveis de estresse estão associados a um aumento na inflamação no corpo, o que é especialmente relevante em condições como artrite reumatoide e lúpus eritematoso sistêmico, onde a inflamação é central na patogênese e na progressão da doença. Dessa forma, o estresse pode intensificar os sintomas e até mesmo desencadear crises nessas condições. Impactos do estresse no organismo O estresse crônico também pode afetar adversamente o sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a ataques autoimunes. Nas doenças reumáticas autoimunes, como a artrite reumatoide, a resposta imunológica hiperativa é uma característica central. Assim, o estresse pode agravar essa resposta autoimune, resultando em uma maior gravidade dos sintomas. Além disso, o estresse crônico pode aumentar a sensibilidade à dor, tornando os sintomas das doenças reumáticas mais intensos e incapacitantes. Esse ciclo vicioso, no qual o estresse aumenta a percepção da dor, que por sua vez intensifica o estresse, pode agravar ainda mais os sintomas. Estratégias de gerenciamento do estresse Diante dessa complexa relação entre estresse e doenças reumáticas, é essencial adotar estratégias eficazes de gerenciamento do estresse como parte do tratamento abrangente dessas condições. Isso pode incluir técnicas de relaxamento, acompanhamento psicológico, terapia cognitivo-comportamental e até mesmo atividades físicas suaves, como yoga, que combinam exercícios físicos com foco na mente. Conclusão Procurar um profissional de saúde de confiança é fundamental para dar o primeiro passo em busca do equilíbrio e do gerenciamento eficaz tanto da doença quanto dos sintomas emocionais. Ao integrar abordagens para lidar com o estresse, os pacientes podem experimentar melhorias significativas em sua qualidade de vida e bem-estar geral. Na Clínica IREDO contamos com especialistas referência em São Paulo para te ajudar em todas as etapas e buscar, de forma eficaz, o melhor tratamento para cada condição específica.